现在掉发的人这么多，而且很多年纪轻轻的人就要早早开始承受秃头带来的压力，看着头发越来越少，真的太难了。那么，吃什么食物对头发好呢?出现掉头发是因为什么呢?一起来了解看看吧，养发护发的方法学起来，拒绝做秃头人!
吃什么食物对头发好
1、宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
2、宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
3、宜食含碘高的食物。
4、宜多食碱性食物，如新鲜蔬菜、水果。
5、宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。
6、宜多吃含黏蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。
掉头发是因为什么
掉头发的原因有很多，现代人们面临的生活和职场压力都非常大，频繁染烫，身体营养摄取不均等都会导致掉头发。要保证身体正常的循环代谢能力，保证营养均衡，健康饮食作息，才会改善掉发问题。毛囊不健康会容易掉发，荷尔蒙失调也和掉头发有极大关联，要注意营养的摄龋
