：小编今天带来男士脱发篇之选择养发的食物。要想预防和解决脱发困扰，选择养发的食物是不要的措施之一，哪些食物是具有生发防脱发功能呢？我们一起来看一看。
No.1
多吃海带、大豆、黑芝麻、紫菜、脱脂奶、海鲜等富含钙、铁、锌等矿物质的食物。
No.2
多吃含有维生素B及维生素C的谷物、蔬菜和水果，比如小麦胚芽、黑米、菠菜、橙子，山楂等。
：男士的脱发现象常常成为男士们的困扰，为了摆脱脱发的现象，小编带来系列男士脱发篇，男士们睁大眼睛学习吧！
男士脱发原因：
一、精神压力因素。精神压力过大常会导致脱发。现代人生活紧张，精神压力过大时，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生改变或者营养不良，从而导致毛发发毛生长功能抑制，毛发进入休止期甚至出现脱发。
二、内分泌因素。毛发的生长受多种内分泌激素的影响，所以，内分泌异常会引起脱发疾病，最常见的是多毛症和雄激素源性脱发。
No.3
多吃含碘高的食物，比如海带、紫菜、海蜇、海参等。
No.4
多吃肉皮、肉冻、猪蹄汤、鱼汤等富含胶原蛋白的食物，提高细胞活性。
No.5
多吃富含植物蛋白的食物，比如燕麦、玉米、花生、核桃。
No.6
尽量避免煎炸、辛辣的食品并要少吃甜食。
