现在的服饰不少是露背的，看起来着实美好。但是如果自己背部的肌肉是松垮垮的，难免显得美中不足。对于服饰强迫症的姑娘们来说，简直就是不可原谅的错误。一定要锻炼出美丽的背部曲线，来穿上美丽的衣服。
的确现在人们生活条件好起来了，开始注重美丽，也开始注重健康。对于以前被我们忽视的背部，也需要好好重视起来。因为背部不仅肩负着美丽的使命，也关系着我们脊椎的健康。彩妆学校的专业护理师指出：注意我们生活中的一些小细节，抓住锻炼的机会，培养护理背部的好习惯，可以帮助我们健康长寿，也会让我们美丽常驻。
常面对电脑的朋友，压力会在你的颈部与背部之间堆积。坐姿很重要，最好不要瘫陷在沙发中。挺直腰板坐在椅子上，并且只坐椅前三分之一，可以帮助美化背部曲线，避免驼背发生，人也显得自信、充满活力。
我们平时上下楼梯也是一种很好的锻炼，上楼兼有走与跳两方面的力量，可以使全身得到活动。每天睡前也是一个不做的锻炼时间。可以在床铺上做做仰卧起坐或者俯卧撑，按摩四肢与腰背。也可以利用10分钟做做背部伸展运动，放松背部肌肉，减少肩椎疾病。
此外，我们要对背部进行去角质工作，就像脸部需要去角质一样，背部的皮肤也需要去角质。一周一次磨砂膏沐浴产品，帮助背部清除老硬角质，帮助紧致背部肌肤，简简单单的日常保养工作就能完成。
