睡眠，我所欲也；美丽，亦我所欲也。常常说没有丑女人，只有懒女人。如何在两者之间找到一个平衡点，让睡眠与美丽两者兼得呢？美容化妆学校传授睡美人的保养小秘密。
医学研究表明身体排毒是在夜间的11点到凌晨2点之间，如果在睡前可以洗衣歌热水澡，加快血液循环，对于新陈代谢会有很大的帮助。肌肤等到了放松，皮肤里的废弃物质统统被排除，不留赃物残留，皮肤自然白里透红，水嫩有光泽。如果在秋冬季节，还可以在家做个香薰浴，效果更好哦。
我们的皮肤在舒适的环境中对保养品的吸收能力更好，因此睡前最好放一点轻音乐，将室内空度控制在20°左右，选择干净舒适的被褥，对着镜子中的自己微笑，道一声晚安。在自己所营造的宁静柔和的意境中，能确保有个好梦，并且肌肤与精神的恢复力都会显著增强，让皮肤最大程度上做好了修复保养工作。
民间小秘方中都有睡前一杯牛奶的秘方。的确，牛奶中所含的丰富钙质与色氨酸能让人的肌肉得到良好的放松，有利于缓解疲劳，对于浅眠、失眠人群很有治疗益处。我们的心房在左，因此右侧睡也是不错的选择，可以帮助血液循环。
