想要健康美白的方法最简单的就是从日常生活习惯入手，做的健康美白就要少抽烟、小喝刺激性饮料。早睡早起。最了解的健康美白的方法就是多吃一些有助美白的水果和蔬菜。刚开始时会有一点不适应，慢慢习惯就好。一起来看看健康美白的方法都有哪些吧!
健康美白的方法
健康美白的十二个方法
健康美白的方法1、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。
健康美白的方法2、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。
健康美白的方法
健康美白的方法3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。
健康美白的方法4、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。
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健康美白的方法5、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。
健康美白的方法6、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。
健康美白的方法7、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。
健康美白的方法
健康美白的方法8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。
健康美白的方法9、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑。对于如何自制美白面膜。MM们都不需要愁了，又简单又快的自制面膜的方法。
健康美白的方法10、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。
健康美白的方法
健康美白的方法11、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。
健康美白的方法12、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。
