皮肤粗糙暗黄、青春期过了还是满脸痘痘、情绪不稳定、经常会心慌失眠等。这些症状都与我们的内分泌有关。内分泌不仅关系到我们的面子问题，更关系到我们身体的健康。然而现代人工作和生活的压力却让很多人饱受内分泌失调的困扰。本站小编的老师今天告诉大家该从哪几个方面入手调理内分泌。
饮食调理
饮食上以清淡为佳，尽量减少高油高盐高糖分的食品，杜绝油炸烧烤等不健康的食物。多吃豆类、鱼类和新鲜的蔬果。每天至少要喝八杯水。
排毒调理
不良的饮食作息习惯最容易让毒素滞留在身体，造成色斑便秘等问题。要让身体畅通，最好每天早上一杯白开水，每天一杯酸奶，增强肠胃的蠕动功能。另外，多运动也能促进肌肤排毒。
作息调理
健康的作息时间对于身体和皮肤都是最重要的。每天至少保证八个小时的睡眠，在晚上十一点之前进入睡眠能让肌肤在夜间更好的排毒修复。
