针炙减肥和中医减肥是最常用的两种减肥方法,下面给大家介绍了针炙减肥和中医减肥方法技巧,一起来看看如何具体操作针炙减肥和中医减肥的吧,有了这两种方法大家减肥就简单多了.针炙减肥和中医减肥方法技巧女性中医减肥的几种方法一、饮食减肥篇 想要减肥的女性朋友，首先就要对自己日常的饮食作出控制。一些高热量的食物，特别是零食一定要少吃，最好不吃。这些食物大部分都含有很高的糖分、淀粉或者脂肪。平时要多吃一些水果和蔬菜。在水果中也要挑选一些含糖量低的水果，合理搭配日常饮食。二、针灸拔罐减肥 针灸减肥是通过刺激人体穴位，疏通经络，使血管舒张，使血液循环通畅，促进新陈代谢，调节内分泌。针灸对人体具有双向调节作用，当你的脏腑机能亢进时，针灸可以适当的起到抑制作用。当你的脏腑机能减弱的时候，针灸则可以进行一定的刺激。拔罐则是通过在人体表皮上造成罐内的负气压，拉伸皮下的皮腺和血管，刺激毛细孔张开，排出表皮的垃圾废物，增强血管壁的通透性，以达到促进新陈代谢，调节人体机能的功能。三、综合调理 产生肥胖的原因很多，所以任何一种轻身减肥的方法，不一定适用于所有肥胖者，临床要辨证论治，调理内部的阴阳失调。中医对肥胖的认识早己有记载，灵枢中有逆顺肥瘦等来论述，指出肥胖人的特点是广肩，广腋，广项，多脂，厚皮，并且把肥胖分为膏、脂、肉三型，至今仍为指导中医治疗肥胖症的基础。针灸减肥注意事项 一、适量、适当饮食，合理安排饮食结构。中医减肥不同于其他减肥方式，要求节食，相反的要求正常饮食，即有规律性。进行针灸减肥的同时，要远离垃圾食品，例如各种油炸、糖类的食物，尤其要注意。平时要多吃水果和蔬菜，多饮水，利于体内废物的排出。二、针灸减肥切忌图快。传统中医的针灸减肥，是一个循序渐进过程，是通过调理人体机能，促进新陈代谢来进行减肥的。所以不要指望扎几针就会变瘦，那样还不如去吃减肥药或者抽脂，但那些减肥方式即不健康又容易反弹，得不偿失。所以在做针灸减肥的时候，要保持一个良好的心态和耐心。 三、有些患者可能在针灸减肥的过程中会出现一些不良反应，例如厌食、排泄频繁、饮水次数增多等等。这些都属于针灸治疗肥胖过程中的正常现象。针灸可以通过穴位起到一定的抑制食欲的作用，疏通经络，调理排泄系统，加快新陈代谢，所以会有以上现象的发生，当针灸一段时间之后，人体就会进入一个良性循环。 四、适当的运动可以帮助你更快的瘦下来。在针灸减肥的过程中，你可以每天做一些适当的运动，例如散布和慢跑。特别是晚饭之后进行，效果更佳。
