生活中的良好小习惯是JMS变成美人的关键，养成了好的美容习惯，就不会在无知中扼杀自己的青春，好肤质也会随之到来。本站小编介绍5个生活习惯，对皮肤保养非常有效哦。
一，早上清洁有把握
什么叫有把握的清洁，即彻底清洁+不过度清洁。没有彻底清洁，毛孔将被堵塞，痘痘肌、黑头粉刺都会来侵袭；过度清洁则会造成肌肤敏感，脆弱的肌肤难抗多变的环境。选择适合自己的洁面产品，做好有把握的清洁是健康护肤的第一课。
二，常常清洗床上用品
常常清晰自己的被单是良好的清洁习惯。我们在睡眠中会分泌很多肉眼看不到的油脂皮屑，在我们的被单上其实有许多细菌，如果长期不注意被套、被褥的清洁，很容易长粉刺与痘痘。特别是爱长痘的女生，一定要勤快的洗换床上用品。
三，了解自己的温度
现在很多女性喜欢在高温下运动，因为这样可以出一身的汗，体重的维持就减负不少。为了自己苗条的身材，为了符合骨感美的审美标准，高温瑜珈、蒸桑拿变成了热门运动。殊不知高温下自己的皮肤黑色素沉淀会加快，色斑侵袭迅猛而来。聪明的女人会避重就轻。
四，睡眠充足
夜间是皮肤自我修复的黄金时间，此时一定要保证自己有一个良好的睡眠质量。晚间10点到第二天早上5点是最佳保养时间，爱美的女生一定要学会提前放下你的电脑，爬到床上安睡。
五，不滥用药物。
避孕药会打乱体内的雌性激素，最好不要长期需用口服避孕药。
