马悦凌夏季养生知识是最近大家热捧的，那么到底马悦凌夏季养生核心内容有哪些呢，一起来学学吧，有的个人觉得是蛮不错的。
夏天来了，只要是生活、工作都处在空调环境下的人们，室内的实际温度也只有二十几度，这个温度是春、秋季节的温度，并不是夏季三十多度的温度，那就请你想想春、秋季节穿什么、吃什么，就在空调房间里穿什么、吃什么。春、秋季节你不会穿着短裙、短裤、吊带衫、背心吧，那你在空调房间里也不要穿短裙、短裤、吊带衫、背心，穿好长衣、长裤、鞋子、袜子，为身体保暖；春、秋季节你不会喝冰镇的凉茶、饮料、啤酒吧，那你在空调房间里也不要吃；春、秋季节你不会吃冰镇的西瓜、水果吧，那你在空调房间里也不要吃；春、秋季节你很少吃凉拌菜吧，那你在空调房间里也不要吃，春、秋季节你很少吃清热解暑的绿豆、冬瓜海带汤吧，那你在空调房间里也不要吃。等等这些都要注意。
如果有的人在炎热的夏季，经常在室外工作、忙碌，经常是一身身的大汗，那夏季老天为人们准备的各种寒凉食物、清热解暑的食物，就是你安然度夏的食物，请尽管吃，但冰镇的食物还是尽量少吃或不吃。
如果有的人是在室外工作，回到家里又躲进了空调房间，那就请你在室外工作的时候喝凉茶，到室内还是喝白开水，在室外工作的时候可以吃清热解暑的食物，到了室内还是尽量避免太多寒凉食物的进入吧。
也就是说，我们要做到我们的身体随时与大自然保持着一种平衡，外面凉了，我们就多穿一些，多吃一些温热的食物；外面热了，我们就少穿一些，多吃一些偏凉属性的食物，让我们的身体内部与外部都处在平衡、和谐、温暖舒适的环境中，只有长年随时地、尽量地让身体内部四季如春，并补足适宜的能量，身体内部的各脏器才能一切运转正常，人才能健康少生病。
