如何预防产后胸部下垂

产后胸部下垂是女性常见的一种现像，胸部下垂对于年轻的女性朋友来说可是一件痛苦的事哦。其实只要大家处理得当是可以防止产后胸部下垂的，下面给大家来介绍一些预防产后胸部下垂方法。

要预防产后胸部下垂，首先女性要特别注意一下哺乳的问题，.哺乳期正确喂奶：在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。

产后预防胸部下垂女性要佩戴合适的胸衣，产后要随着乳房的缩小，换穿较小尺寸的胸衣可防止产后乳房下垂，可以提供适当的支撑。生产后最好能够喂哺母乳，因为，一来母乳是婴儿最完美的营养品，二来，经由哺乳也可避免乳房缩小太快，而减少产后乳房下垂的机会。 产后预防胸部下垂，女性还要多采取一些运动的方式，坚持做操，游泳等体育锻炼，使支撑乳房的胸部肌肉发达，延缓乳房萎缩，防止产后乳房下垂;通过按摩乳房，可促进乳房的血液循环，以及乳腺组织的发育防止产后乳房下垂;要戴合适的乳罩，不能戴得太紧，有效防止产后乳房下垂。 沐浴乳房也是女性避免胸部下垂的方法，在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。