头发对于我们而言都是十分重要的，尤其是在这个看脸的时代，头发的健康与美丽会给自己的形象添加很多分值的。今天本站小编和大家一起分享下护发小常识。
1. 饮食护发
头发是由多种营养素构成，如蛋白质、维生素B族、各种微量元素等，而体内这些元素的来源都是源于食物的摄取。因此，小编推出的第一个护发秘籍就是在日常生活中一定要保证每一个营养素充足、均衡的摄取。小编在这里为发友推荐几个最为益发的食物，何首乌、黑芝麻、海藻类、肉蛋类等。
2.洗头护发
洗头几乎是每天都在做的事儿，但洗头也是有讲究的。洗头水温在30~38度为宜，不能太冷也不能太烫。先将头发全部浸湿，再将适量洗发剂均匀涂在发上。用指尖轻揉头发，用指甲均匀地搔抓，然后用手指梳理发丝，让污垢溢出。用清水、冲净头发，用干毛巾擦去水分并自然晾干。
3.头部按摩
头部按摩为护发秘籍之一。头皮的气血运转是否顺畅，直接影响到是否能有一头乌黑亮丽的头发。按摩护发法就是通过按摩头部，促进头皮血液循环，以使头发更健美。每天早晚用木梳或牛角梳梳头也会有良好的护发效果。
4.水果也能护发
水果中含有丰富的营养元素可对头发产生良好的护发作用，比如钙、磷、铁和维他命B及C.维他命C、精氨酸,钾、钙、铁等丰富矿物质能强健头发的发干，保持头发中的水分。推荐多吃这些水果能起到良好的护发效果：奇异果，金橘，杨桃，柑桔，蜜桃，苹果，无花果等。
以上是好头发小编为发友们分享的护发秘籍，不是有一种被雷到的感觉呢。其实，好的头发不是来源于好的药品、好的护发产品，更多的是来源于我们日常的生活。
