在冬季de寒风下，毛囊收缩加快，如果你de秀发营养不足或严重受过伤害，毛囊就会萎缩，长出细小秀发甚至不长秀发，从而造成秀发越来越少哦。不过正常de脱发问题只要认真护理，就可以减少甚至防止哦，现在就来学习吧！
方法一：减少洗头次数
在冬天尽量de减少洗秀发de次数，在气候干燥de冬天，有人一感觉脱发多就频繁洗头，结果是适得其反，头洗得越勤，秀发就掉得越多。冬季应该尽量减少洗头de次数，一般每周洗头1～2次就足够了。洗发水不要像热天那样使用去油脂和去头屑de类型；尽量少用碱性大de香皂洗头；要多用护发素；还可间断性地使用些啤酒或在水中适当加点食盐和醋洗头，这样可预防和减少脱发洗头de水不宜太热或太冷?洗头de间隔最好是2～5天，洗发de同时需边搓边按摩。
方法二：梳秀发尽量不要过紧
秀发扎得过紧、也会导致脱发。喜欢扎马尾或喜欢拉紧头皮造型de你一定要注意。
方法三：轻柔按摩不可少
在洗发后，用手指按摩头皮，可促进头皮de血液循环，使秀发获得更多de养料、氧气、激素等，使秀发长得健美。按摩时不能用指甲接触头皮，只能用手指肚从前额上有秀发de部位开始，在固定de部位揉捏，慢慢一步一步向前额以后de部位揉捏，再移向头顶，两侧，直至颈后。常洗发与按摩对防止因秀发脏乱、干燥而引起脱发有良好de效果。秀发de修饰也有一些讲究。扎用丝带、皮筋时，不要把秀发束得过紧，这样不利于秀发de生长和健美。发型以蓬松为好，这样能使秀发自然生长。过硬de头刷、梳子都会损折长发。梳长发时最好用梳齿距离较宽而质量软韧de梳头用具。
方法四：防晒
还有就是要注意防晒冬天阳光中de紫外线含量并不比夏天de太阳时少，尤其是天气干燥、阳光猛烈de日子，千万不能忘记防晒，到户外活动也应该尽量打伞或者使用别de遮挡物，以减少对秀发de损害。
方法五：减少烫、染发次数
频繁地烫发和漂染会对秀发造成损害，导致脱发。将染发、烫发de次数降到最低，脱发情况一定有所缓和。
方法六：缓解生活工作压力
生活工作压力会使人感到烦心、紧张、情绪不稳、失眠，这些因素会影响荷尔蒙分泌，令油脂过盛而堵塞毛囊，最终影响血液循环及秀发de营养吸收，导致脱发。
方法七：少吃甜食
东方医学家指出，食用过量糖分，特别是果糖，将会造成前额秃头。当秃头病人减少糖分de摄取后，秃头速度有明显减缓趋势，甚至不再掉发。
方法八：多吃含硫氨基酸de食品
此类氨基酸是滋养秀发de主要成分，大多存在于蛋等动物性食品、豆类和包心菜中。适度地摄取瘦肉、家禽或鱼肉等动物性蛋白，可以提供毛发生长de必需营养。但是，过度食用肉类，不仅无法促使毛发生长，反而造成毛发脱落。
方法九：多吃含脂肪酸de食物
每周食用2～3次鱼肉(切莫高温油炸调理)。如果发质又干又涩，可以多食用待宵草油或经纯冷压榨或榨油机压榨制成de亚麻仁油(购买用不透明容器包装，且放置在冰箱内保存de油品)，来改善你de发质。
方法十：多吃含丰富维他命B族de食物
含胆碱de食物：如蛋、小麦胚芽、豆类(豆荚、碗豆和扁豆)、燕麦粥和糙米等；含环己六醇de食物：如卵磷脂、米糠、全麦和豆类；含对氨安息
方法十一：生姜治脱发
将生姜切成片，在发黄、脱落秀发de发根处或斑秃处de地方反复擦拭，每天坚持2～3次。这能刺激毛发de生长。
