头发是身体上最容易脏的部分。护法，清洁最重要！头发与皮肤一样也有油***、中***和干***的分别，要视乎皮脂膜的分泌量而定，而洗头的方法与次数也应视乎个人而定。 相信很多护发方式大家都知道了，下面我们来盘点下护发美食吧~
护发美食之奥斯卡奖
胡萝卜、芒果、核桃、黑豆、鸡蛋、花生……统统摆在你面前，你知道哪一种对你的秀发最有帮助？或许它对你的秀发美黑有作用，又或许它对你的秀发亮丽有好处，无论是哪一种，分清不同食物拥有的不同特***，才是最正确的护发之道。
pp最佳光泽奖
评委观点：维生素 E、β-胡萝卜素，对于保持头发光泽很有帮助
胡萝卜(best)37kcal/100g
胡萝卜素4130 mg/100g；蛋白质1g/100g
芒果32 kcal/100g
胡萝卜素897 mg/100g；蛋白质0.6g/100g是含胡萝卜素最多的水果。
油菜23 kcal/100g
胡萝卜素620mg/100g；蛋白质1.8g/100g，其胡萝卜素和钙的含量都很高，维生素B1、B2、PP、C和铁含量也比较高。
西瓜25 kcal/100g
胡萝卜素450 mg/100g；蛋白质0.6g/100g
pp最佳美黑奖
评委观点：泛酸（维生素B5）可加速黑色颗粒的合成，这是使头发乌黑的重要营养原料之一
核桃(best)627 kcal/100g
泛酸9 mg/100g；蛋白质14.9g/100g
黑芝麻531 kcal/100g
泛酸5.9mg/100g；蛋白质19.1g/100g
黑豆381 kcal/100g
泛酸2 mg/100g；蛋白质36 g/100g
黑木耳21 kcal/100g
泛酸2 mg/100g；蛋白质1.5g/100g
与前三种食物相比，拥有较低的卡路里，泛酸含量也是同类食品中最高的。
pp最佳坚韧奖
评委观点：头发以蛋白质为主要成分构成，而蛋白质的高低直接决定了头发生长的坚韧度
黄豆(best)359 kcal/100g
蛋白质35g/100g；脂肪16 g/100g
对虾93 kcal/100g
蛋白质18.6 g/100g；脂肪8 g/100g
鸡蛋144 kcal/100g
蛋白质13.3 g/100g；脂肪8.8 g/100g
花生298 kcal/100g
蛋白质12 g/100g；脂肪25.4 g/100g
