导读：健康的头发可以让人容光焕发，所以养发护发是很重要的一部分哦，头发是个人健康活力的标志之一，想要拥有健康的秀发，通过小编介绍的食疗方法是可以有效的改变发质的美感的哦。
1.杏仁坚固秀发。
研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。
导读：日常生活中经常接触的事情反而最容易被我们给忽略掉，对于美发护发知识想必大家也是认识的，只是没有刻意的去了解，那么，今天小编就跟大家一起分享日常护发知识吧！
1.使用正确的护发素。蛋白质类有助于加强头发和头皮的滋润与耐力，保湿类的能增强头发的柔软与光泽。
2.使用护发素之前，用毛巾吸干头发上的水，水太多时护发素不能有效被吸收。
2.豆类补充高蛋白。
豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。
3.鸡蛋补充多元营养。
鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。
4.柑橘促进胶原合成。
柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。
5.葡萄干促进头皮血液循环。
葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。
