换季季节到了，是不是觉得最近的头发问题越来越严重了，不用担心，小编教大家5步解决头发保养危机！
什么导致了换季时的头皮危机
● 外界刺激--季节的转换会对头皮造成刺激，温度与湿度的迅速变化会令脆弱的头皮无法很快适应，血液循环与代谢能力也相应变差。头皮正常的新陈代谢为16～25 天，但因为营养不均、洗发品使用不当、过度染烫刺激、经常热风吹袭等等都会导致皮屑芽孢菌的异常增生，而产生头皮屑，头皮的免疫能力降低。
● 压力过大--当身体压力过大时，头部皮肤的血液循环会恶化，无法给发根供给营养和氧元素，从而影响头发的健康生长，导致头皮粗糙干燥、头部肌肤敏感，头发生长受阻。当你的发质变差，脱发和头皮增多，头皮出油严重时，这些征兆都是在提醒你：压力指数开始影响你的头皮与身体健康了！
● 生理因素--除了各种外界的刺激，服药、生理期等荷尔蒙分泌不正常或是遗传等许许多多复杂的内因，也会引起“头皮的健康循环”失调，造成头皮层微血管循环不良，养份供应受阻，让毛囊细胞逐渐衰退、老化，丧失活力，头皮变得敏感脆弱，使得头发再生能力减弱。这点要十分重视起来！
换季头皮保养建议
● 洗发时，用指腹按摩搓洗，不要用指甲挠、抓或用力拉扯头发，以免抓破头皮诱发感染。
● 保持正常的生活作息与充足的睡眠，避免过度劳累及长期的情绪紧张与过大的压力。不过量摄取咖啡、烟、酒及麻辣等刺激性食物，多接触自然环境，有助维持头皮湿度平衡，避免过度干燥。
● 在饮食中不妨多多摄入对头部皮肤和头发的护理起到重要作用的元素，比如角蛋白、碘、维生素H、泛酸（维生素B3）等。
● 注意调节生活节奏与自己的情绪，保持乐观放松的心态，经常做些减压运动，不要令自己长时间处于过度紧张的环境中。
● 避免使用含有酒精等化学成分的油性、强定型类饰发产品。用以天然植物成分的水质饰发品来代替，反而会有助秀发健康。在使用了饰发品后要做到及时充分清洗，不要留着饰发品在头发上过夜。
