维生素在人体中属于微量元素，但却起着不可替代的重要调节作用，参与人体的生长、代谢、发育过程，对身体健康有着重要意义。维生素一般分为水溶性和脂溶性两种。水溶性维生素在体内的储存时间很短，会随尿液、汗液等代谢废物一同排出体内。因此这类维生素一般不会在体内堆积形成毒素，也因此身体容易缺乏这类维生素。维生素C就是这样一种水溶性维生素。
维生素c是又叫L-抗坏血酸，有着促进细胞新陈代谢、抗氧化美白肌肤、提高免疫力、防止牙龈萎缩的功效。由于其水溶性的特征，难以在体内储存，饮食中若不注意补充，很容易缺乏维生素C。
维生素C不足，皮肤会变得粗糙、暗沉，油性皮肤会长痘，干皮就会容易长斑;
经常性牙龈肿胀、出血，或常患口腔溃疡，这都是缺乏维生素C的症状;
当体内维生素C不足时，免疫力会下降，人变得容易感冒。维生素C的一个重要作用是可以促进体内抗体合成，增加杀菌能力。除了免疫力下降，久病之人也会缺乏维生素C哦。
维生素C对人体的作用不仅只有上文提到的几点，它参与人体多种合成过程，是身体不可缺乏的营养之一。平时我们可以通过柑橘、猕猴桃、番茄等富含维生素C食物来补充该类营养，除了通过食物补充，最直接的方式就是通过专门的产品补充。如汤臣倍健维生素C，每片含VC100mg，每吃一片约等于吃5个橘子，维生素C更高，补充营养的同时，还避免了摄取同等的热量。
若能从食物中摄取人体每日所需的维生素C是最好的，但由于维生素C容易被高温或水氧化，进入体内被肠胃的吸收转化也有一定损失。相比之下，汤臣倍健维生素C中富含的VC结构稳定，能提高人体对维生素C的吸收。
维生素并不是所有人都需要额外补充的，在身体健康、饮食均衡的情况下，额外补充维生素就会给身体产生负担。补充维生素之前，应先充分了解自己的身体情况，如确切需要补充时，试试汤臣倍健维生素C。
