过量摄入糖分容易引发肥胖的道理，很多人都了然于心，可尽管如此，“靠奶茶续命”还是成为了当下很多年轻人的一种饮食之道。殊不知，在瘦下来与喝奶茶两者之间，选择后者的朋友舍弃的不仅仅是好身材，更是肝脏的健康，尤其是很可能会招致脂肪肝!
含糖奶茶为何会造成脂肪肝?
有朋友可能会感到非常疑惑：喝奶茶也能跟脂肪肝扯上关系?而事实的确如此。
1.过量摄入糖分会导致脂肪肝
首先，大家要明确的是，并非多吃肥肉等高脂肪食物，才会导致脂肪肝，其实糖分的过量摄入也会促使脂肪肝形成。
首先，糖在人体内被消化后，会先以葡萄糖的形式被吸收利用，接着以糖原的形式储存在肝脏和肌肉中。其实，糖是保护肝脏的重要营养物质，适量摄入有利于合成肝糖原，减少一些毒素对肝脏的损害。但是，过量喝奶茶，过多摄入糖分，则会干扰肝脏对糖的处理，致使多余的血糖不能及时被用掉，进而转化为脂肪储存在体内。当囤积的脂肪越来越多，肝脏分解代谢脂肪的能力便会下降，继而引发脂肪肝。
2.无糖奶茶并非真的“无糖”
既然含糖奶茶喝多了，真的会增加得脂肪肝的可能性，那无糖奶茶是不是就可以敞开了喝?答案是否定的。要知道，很多无糖饮料其实都添加了非糖类的甜味剂，由于甜味剂参与人体代谢时产生的热量微乎其微，因此很多商家就直接宣称“0糖、0脂、0热量”。
而长期饮用这类所谓的“无糖”奶茶或其他饮料会怎样呢?大脑在接收到甜味剂的甜味信号后，却总是发现体内血糖没有上升，于是便会增加我们对真糖的渴望，一旦我们开始报复性摄入糖分，脂肪肝很可能也就离我们不远了。
年轻人如何预防脂肪肝?
看到这里，不少年轻人或许会恍然大悟：没想到奶茶喝多了也伤肝!由此也可见，为了呵护肝脏，预防脂肪肝，饮食是需要严加把控的重要一环，一方面不可过食高糖、高脂肪食物;另一方面则要合理补充营养，这既是维持肝脏健康的基础条件，也是促进肝脏受损组织恢复的必要手段。那么，哪些营养值得补充呢?在这里，便给大家介绍一种明星护肝成分——水飞蓟。
水飞蓟的功效与作用是什么?
首先，水飞蓟是一种菊科草本植物，在它的干燥成熟果实中能够提取出水飞蓟素，这也正是水飞蓟的护肝精华所在。具体来说，水飞蓟的功效与作用如下：
1.抗过氧化活性
水飞蓟素具有很强的抗氧化能力，能够阻断或阻止脂类化合物过氧化的病理生理学过程，避免肝细胞膜出现损坏。
2.稳定肝细胞膜
水飞蓟素对肝细胞膜有稳定作用，从而能够阻止或避免溶解性细胞成分(比如转氨酶)的流失，并限制某些肝毒性物质穿透进入细胞内部。
3.修复受损肝细胞
对于已经受损的肝细胞，水飞蓟素能够刺激蛋白质的合成，并维持磷脂代谢的正常化，进而有助增强肝细胞的修复能力和再生能力。
看完水飞蓟的功效与作用，新的问题又来了：如何补充水飞蓟呢?
其实，当下较为流行的补充方式便要属食用水飞蓟制剂，这样补充营养既省时方便，还避开了水飞蓟素不溶于水的特点，更好地帮助肝脏获取护肝营养。至于哪款水飞蓟好，营养搭配是个很好的关注点，比如葛根、丹参、五味子等草本的营养都能够与水飞蓟协同补充，像葛根提取物能够促进胆汁分泌，而胆汁恰恰可以帮助脂肪分解、消化、吸收，从而减少过多脂肪堆积在肝脏内，有助预防改善脂肪肝。
而为了同时补充这些护肝营养，汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片便是个好选择，特别是脂肪肝人群日常更是可以常备，小小一片便可以帮助补充水飞蓟提取物、葛根提取物、丹参提取物、五味子提取物，对化学性肝损伤起到辅助保护功能。
诚然，奶茶是某种快乐的源泉，但收割快乐，也要取之有道，而“续命式”的饮用却是在透支肝脏健康，容易招致脂肪肝。因此，年轻人日常喝奶茶也要讲究适可而止，同时还要多多关爱自己的肝脏，所谓“肝好了，人也好”，这时候，快乐心情也会拥有!
