中老年人几天洗一次头好 中老年人如何预防脱发

中老年最好每星期洗三至四次头。一般油性皮肤的人，建议2-3天洗一次；中性皮肤的人可3天左右洗一次；干性皮肤的人间隔可更长一些。

很多人视头发上的油为敌人，只要头发有一点油立即就要洗。其实，头皮表面密布着皮脂腺和汗腺，它们的分泌物会构成一层天然的“水油膜”，这层膜对头发是有保护作用的，可以说是天然的护发素，可以使头发更加润泽、有弹性，完全没有必要有一点油就马上洗掉，只要保持清洁即可。

1、保证睡觉质量

保持良好的作息习惯，对人体是有很大益处的。好的睡眠质量，还有助于头发健康生长。

2、保持心理健康

当掉头发很厉害的时候，常常会出现慌乱紧张的情绪。这时候需要用乐观积极的心态去看待脱发现象，如此才能缓解由于精神状态影响的脱发不再进一步加深，也更能起到防止脱发的作用。

3、健康饮食

饮食也很重要，健康的饮食，可以让你身体更健康，同时也有修复头发的效果，忌辛辣。