现在有不少的妈妈产后掉头发的，而且产后掉头发很历害，这样的妈妈有点担心自己的健康是不是受到了严重的损伤呢？其实这是一种比较正常的现像，因为妈妈在怀孕的时候是不掉头发的，产后掉头发很历害，妈妈们不用过于担心，这是一种正常的生理现像，因为产后脱发的原因主要包括激素改变了，再加上产妇的精神因素，下面我们就一起来看看产后掉头怎么办吧。
道先产后掉头发，避免烫发和染发了，因为妈妈产完宝宝后还要哺乳，一来是对自己不好，二来是对宝宝不好，同时掉头发很历害，就要多吃有营养的食物，还要每天保持乐观的心态。
平时要体育锻炼，避免头发被暴晒，这样就可以减少产后掉头发太历害。一说到进补营养，有些产妇怕坐了“月子”以后就会胖得不行了，所以说为了减肥，很少吃。
这样对于产后恢复身体是没有好处的，同时还会影响营养的吸收，不单身体忧恢复得不好，还会加重产后掉头发，所以说产后要饮食地均匀，混素食物都要吃。
还可以通过多吃冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕、樱桃、苹果、大枣等这些食物，对头发也是有好处的，为了减龄产后掉头发，还可以对头发进行按摩，可以促进头皮的血液循环。
这样就有利于头发的新陈代谢，同时有些人觉得产后少洗头发为好，怕有风进入头内，其实头发久了不洗，油油的，也是会加重产后掉头发的，平时要多洗头发，清洗干净头发，你才能减少产后掉头发。
