现在越来越多的人过早的出现了白头发，而且还有年轻化、快速增长的趋势，下面就给大家介绍能够有效预防少白头的方法。
1、充足睡眠：能够促进皮肤及毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。
2、避免损害：染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害。吹风机吹出的热温度达100℃，会破坏毛发组织，损伤头皮;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹***，甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄。建议大家染发、烫发间隔时间至少3-6个月。一般日常生活中尽量不要使用吹风机吹干头发。
3、远离焦虑：每天焦虑不安会导致脱发，焦虑压抑的程度越深，脱发的速度也越快。不管工作如何忙碌，建议女***保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男***经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳，也会减少脱发。
4、洗头及梳头：秋天每周最好洗发二至三次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂***强或碱***洗发剂，因这类洗发剂的脱脂***和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。另外，选用对头皮和头发无刺激***的无酸***天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用尼龙梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
以上这四点预防白发时非常有效的，在日常的生活中一定要引起大家的注意，减少白发出现的几率。
