很多人年纪轻轻的，可是却长了不少的白发，这样就不太好了，很多人也担心自己会早生白发，所以说要提早去预防白发。一定要早点了解一下如何预防白发，预防白发的方法是有很多的，只要提早做好预防白发的养生工作，相信你不会哪么早就得白发的，没有哪么早得白发，哪就太好了，自己以后就可以优雅地老去了。
预防白发方法是有很多的，有几个秘诀防止白发早生的，我们可以多吃一些黑色食物，必境我们亚洲人的发色都是黑色的，所以说要预防白发就要多吃这些黑色食物才行。因为黑色食物是最多入肾的，这样就可补益肾精了，如何预防白发？我们平时可以多吃黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等一些黑色的食物，也可以多吃海藻等食物。
因为海带、紫菜等一些食物都是在洗海洋里生长的，含碘量是很丰富的，这些都是可使头发变得更有光泽，变得更健康的，如何预防白发？我们就要注重一下个人的生活习惯了。
11点以前就寝是最好的，这是公主的最好的休息时间，要预防白发，与其拼命吃补品养肝补肾，还不如早点儿睡觉的效果更好一些，防止头发提早变白，要保证11点到3点是睡觉的。
因为这一段时间是血液流经胆、肝的最重要的时时候，这时候肝的修复功能受到影响是最重要的，也会影响到头发的生长，所以说要预防白发就要早睡。
平时要有规律运动，还要放松身心，这样才能让全身气血运行顺畅一些，才能让血液能供应到头顶上面，这样子才能有效地预防白发早生。
