拥有一头乌黑亮丽的秀发是女人的第二生命，有一天突然多了几根细细白发，不见得是年纪到了，但是看起来就是显老又憔悴，从医学的角度来看，其实是黑色素细胞功能逐渐煺化的结果，但人一出生其实就基因决定了你白发何时会长的命运。当然如果你很幸运的还没有白发想提早防备和养护；或是就算有了白发想要根除，我们有以下5大养黑发妙方，乖乖做，黑发自然来报到！
1. 偏食狂容易让头发提早老化
不管是因为减肥所以偏食、还是平常就爱外食、或者只偏爱吃某些特定食物，像是麻辣锅之类的，这种大量动物性油脂容易阻塞血管，使血流运送不顺畅，营养也不容易达到头部，头发自然无法正常生长。要知道，营养均衡是促进头发生长健康的最源头，而头发主要是由角质蛋白所构成，因此要多摄取蛋白质和胺基酸的，辅助功用的维他命B群、维他命E和桐离子等等也不可缺少。
2. 请多多摄取黑色食物（就是俗称黑五类）
例如黑芝麻、黑木耳、黑豆、新鲜黑桑葚、黑米等等，有助能滋阴补肾、暖胃健脾，黑木耳还可以蠕动肠胃、减少脂肪吸收，此外，含铁及可补血的龙眼干、红枣（或黑枣）、深色葡萄（或葡萄干）可以防止掉发，对女性尤其重要，因为每个月我们都要历经生理期、再加上若是怀孕生产都会耗损大量气血，所以不注意摄取均衡营养，补足肝血，头发很难丰盈亮丽。
3. 是苦是甜日子都要过 所以尽量放轻松吧！
先天的基因我们无法改变，但是压力大、或是情绪不好、甚至是用脑过度的情况下，很有可能影响头皮的血液循环，而毛囊若无法获得适当的营养吸收，就会影响黑色素细胞和角质细胞的正常运作，所以啦，相形之下就很容易造成白发、亦或是掉发情况，适度的放宽自己的心境，让身心灵获得平衡与平静，是培养黑发的主要关键。
4. 运动是最好的良方
这个塬理跟第3点有点类似，现代的女性由于工作忙碌，长期面对电脑不容易走动，就会造成身体的血液循环不良，进而影响到健康发质的生长情况，所以请务必、务必要求自己，坐办公室约莫1小时就起身弯弯腰，倒个水，若能养成每日规律的运动不论是对于健康、或是养发这块都是非常好的习惯喔。
5. 梳梳头发有益身心健康
没错，请温柔的对待你的头皮，每天由后往前梳头，让头皮舒畅，也让循环更好，要注意的是，梳头发的时候千万不要急，用力拉扯对头皮反而不好，梳子材质也避免选到会有静电产生的产品，若有绑发习惯也尽量不要绑同一区，有时后换个发型也能换个心情，更能让紧绷的头皮好好舒压，让发丝更有弹性，也更蓬松茂密！
