脂溢性脱发是常见的脱发的一种。目前来说，没有任何一种药物是可以根治脂溢性脱发的，因此我们只能控制。那么到底如何控制脂溢性脱发更好呢？下面就和本站小编来具体看一下吧！
刺激性食物比如辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒等会导致胃肠功能下降，导致便秘等，对身体的代谢都会产生影响。生冷食物主要是一些凉性食物，比如柿子、苦菜。生菜等。这些生冷食物会导致炎症加剧，而脂溢性脱发本身就是一种皮肤炎症。所以平时饮食宜清淡，可以多吃一些含蛋白质高的食品，比如鸡蛋、奶制品等。海菜、海带、裙带菜等海藻类食物含有丰富的钙、钾、碘，有利头发的生长，而且促进大脑细胞的新城代谢，起到控制脂溢性脱发的作用。
②合理安排作息时间
生活要有合理的作息习惯，11点-3点这段时间正是胆和肝活跃的时期，所以尽量在这段时间进入深度睡眠，不要熬夜。紧张、焦虑等情绪都会导致头发的脱落，所以可以经常去户外放松心情。保持愉悦放松的心情有助于防止脱发。平时做适当的运动不仅可以提高身体素质，对解压也是有一定效果的。现代人普遍长时间使用电脑，电脑显示屏、键盘、鼠标皆有不同程度的辐射，所以不要过度上网，合理安排时间。
③戒烟、戒酒
烟和酒都会导致皮脂分泌增加，长期抽烟喝酒会增加脂溢性皮炎的病症的出现，进而导致脂溢性脱发现象更加严重，所以如何控制脂溢性脱发更好？戒烟戒酒也是关键。
④保养头发
保养头发首先要做的就是定期洗头。洗头时水的温度应适度，太烫的水增加油脂的分泌，太冷的水则难以除垢，最适宜的水温应在40℃左右。不要使用刺激性的洗发水，否则头发易脆断、焦枯。洗发时不可用指甲搔抓，以免损伤头发，头发完全冲洗干净后，先用毛巾稍稍吸干，按摩头部皮肤几分钟。还要注意尽量少用染发剂，头发上也不宜经常涂抹油脂。
