发型是很多人非常注重的，但是很多人对头发的护理却了解很少，有的人不知道自己为时髦脱发，有的人不知道怎样保护自己的头发。在秋季这样的情况更加的平常，那么怎样才能避免呢？你或许会用很多的方法保护，但是最终的结果却并不理想，有没有一个什么好的方法可以解决秋天头发掉的厉害的难题呢？你在这里将会看到解决掉发的方法，让你的怎么办，彻底的变成有办法！不用等了，一起来吧！

很多人认为秋天的阳光不是很强烈，没有必要对头发进行相应的保护，这种想法是错误的。&张敬东医生表示，秋季阳光中的紫外光依然存在，因为空气变得稀薄，紫外线对头发造成的损伤可能会更厉害，和皮肤一样，头发同样需要防紫外线。除了保持定期用有营养的洗发水洗头外，每天出门打一把遮阳伞也是很重要的。这样无形中头皮就多了一层保护膜，阻挡紫外线的伞能有效地帮助反射阳光中的紫外线。&临睡前梳头可防脱发张敬东医生认为，保持一个良好的心态对头发健康也是至关重要的。首先应当保持快乐的心情，不能长期处于精神高度紧张或是忧愁的不健康状态。因为精神压抑、焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。&张医生建议，平时压力过大的人应当选择适当的运动，同时配合清淡而有营养的饮食，多吃一些含铁、钙等矿物质的食品和蛋白质较多的食品，少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品。充足的睡眠很重要，睡前用热水泡脚不仅帮助入睡，同时也有利于头发的养护。