美白是众多美容追求里排行第一的项目，中国女性追求白、渴望白的心理比欧美女性要强烈的多。很多女性朋友都不惜代价想要自己白起来，药物、激光统统往自己身上招呼。彩妆学校的专业彩妆师认为：女人应该对自己好一点，而非狠一点。这里推荐最健康、安全的食疗美白，可以令肌肤恢复到健康完美的本色状态。
中医上认为如果面色不佳，多半是肾虚体弱导致。因此想要条理出红润好气色，需要补气养肾。红枣、桂圆、人参、山药对于补气血有很好的效果，可以熬制成粥服用。当你的内脏条理的健康，皮肤就会自然褪去黝黑晒褐之气，脸色不会显得蜡黄或者暗沉，而是变得白皙透亮，红润的气色让人一看就产生亲切好感。脾脏也是非常重要的器官，健康的脾脏可以让肌肤变得丰润盈泽，柔软爆满。鱼虾类的食物与粟米粥都可以调理脾虚血弱。
除了面部以外，现在服饰的清凉暴露也让女性格外注意自己周身的皮肤。不管是四肢，也包括腰腹，均匀的肤色是姑娘们的一致追求。女性朋友们在办公司环境工作者较多，久坐室内，精神压力大，抽烟酗酒不仅会让腰腹变粗，也会导致腰腹的皮肤变黑。维生素C与维生素E是最佳改善腰腹粗黑的食物，多吃一些谷物蔬菜以及乳、蛋、芝麻、蜂蜜等，有明显的促进血液循环，平展腰腹皱纹，延缓皮肤衰老的功效。另外，平时要注意做起来走动，坐行交替可以减少腰腹粗黑。
如果急于想变白的朋友，彩妆学校推荐利用彩妆来让自己变美。同时在饮食中做长期的条理，相信最终能达到由内而外都白嫩通透的肌肤。
