肌断食其实就是通过肌肤自身的力量来进行自我修复，不涂抹任务护肤品或化妆品，洗面奶也不能用！在肌断食期间，好好的观察自己的皮肤状况。那么，这样的肌断食疗法真的有效吗？
"肌断食"是一位日本护肤专家发明的名词,肌断食也是是目前日本美容界流行的肌肤保养法。
大概意思是在皮肤状态不佳时，盲目地擦太多护肤品不但徒劳无功，还可能造成负担。在特殊时期"饿"皮肤一下，让皮肤得到适当的休息，归零后再启动，对护肤品的吸收会更加顺畅，提高护肤的效率，让护肤品更大地发挥作用，不但效果更明显，还能节约护肤的开销。注意：肌断食护肤法是要减少护肤品的使用，而不是什么都不用。
让肌肤不依赖，养成自愈力。肌肤原本就有自我修复力，并非一定要靠护肤品才能正常运作。长期依赖过多的精致护肤品，肌肤的调适能力会变差，一旦遇到身体、环境、温度等内因外因的变化，非常容易出状况。适时减量保养品，反而能刺激肌肤运作，状态更加稳定。
