饮食常常决定了一个人的肌肤状况，我们可以用心观察，生活中拥有良好的饮食习惯的人总是会比饮食习惯不好的人更加年轻肌肤状态也更加好。肌肤好的人最爱吃的食物有哪些呢?这些食物对肌肤又有怎样的好处呢？跟着本站小编去看看吧！
牛羊肉
很多女生提到肉类就摇头，甚至终年不吃肉类。其实肉类尤其是牛羊肉内含有丰富的蛋白质、矿物质和其他营养成分，能够让女性的肌肤更加充满弹性和光泽。牛羊肉中含有丰富的锌元素，锌元素是合成胶原蛋白必须的物质，因此多吃牛羊肉还能起到延缓衰老的作用。
青豆
青豆含有人体必须的多种氨基酸，能让指甲更加强韧，让头发更加亮泽，让肌肤更加饱满光滑，对女人的美丽来说非常重要。
番茄
番茄对于人体的好处人人都知道，番茄红素能够抗衰老，维生素C能够美白肌肤，番茄中还含有多种微量元素，对于心脑血管疾病也有很好的预防作用。
核桃
核桃最为人们所知的是它的补脑功能，核桃除了有利大脑发育，对于人的肌肤也有很好的滋润效果。常吃核桃还能预防皱纹和痘痘，同时核桃还能让头发更加乌黑有光泽。
绿茶
绿茶是举世公认的健康食物。绿茶具有卓越的抗氧化功能，无论是喝绿茶或者是涂抹绿茶粉都能抵抗UV的侵害，同时多喝绿茶还能清除体内多余油脂，让肌肤更加轻盈健康。
