现在许多女生为了让自己的肌肤水嫩光滑，可以说是各尽奇招啊，但是效果却都一般般，有些还起到了反作用。今天本站小编小编就告诉大家几种可以保养肌肤的食物，让大家把完美肌肤吃出来！

生菜
生菜可以说是美肤的冠军食物，它所含的维生素A含量非常高，多吃生菜可以让肌肤中的细胞增加活力，从而使肌肤能够焕发活力。

番茄
番茄中的番茄红素非常丰富，它不仅能够保护肌肤起到防晒的功能，而且长期食用还可以增加体内的胶原蛋白，能够很好的对抗衰老，减少肌肤细纹哦，可比那些营养品健康环保多了！

苹果
俗话说：“每天一苹果，医生不找我。”多吃苹果能够有利于健康外，对皮肤的保养也很有好处。秘密就在于苹果中的抗氧化剂成分，能够让皮肤面授紫外线的伤害，延缓肌肤衰老等问题。

黄豆
黄豆以及各类豆制品一直深受人们的喜爱，其实黄豆中的大豆异黄酮能够很好的改善肌肤细纹，让肌肤更加年轻光泽。

黑巧克力
没想到吧，黑巧克力也可以保养你的肌肤哦。巧克力中的可可嗯呢该个改善血液流通，因而让皮肤变得更加柔嫩水润，让你看起来气色更佳。