1、柠檬
柠檬是水果中的美容问吧佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种智能美白肌肤的营养物质。但是，柠檬酸味太重，直接进口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接进菜、或制成柠檬饮料，都是不错的选择。
2、樱桃
樱桃的含铁(铁食用品)量为苹果(苹果食用品)的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红!樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹。
3、柚子
每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以往油解腻，当然也有美容美白养颜的功效。而柚皮由于富含魔尔精油(油食用品)，煎汤后加进洗澡水，也有美容美白效果。
4、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能智能美白肌肤，还能进步肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除斑点和暗疮的同时增强皮肤的抗朽迈能力。
此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。
