现在有很多人都掉头发，每天梳理头发，或洗头发的时候，都掉很多的头发，所以说人们都很担心自己的健康，看到头发掉了这么多，是不是觉得心里很慌？很多人说可以通过食疗的方法来治疗掉发的问题，可是掉发要吃哪些食物好？下面我们就一起来了解一下吧，看看平时我们应该多吃哪些食物才能让你减少掉发吧。
有时候人们掉发严重都是因为生活的压力太大了，再加上生活作息不好，饮食也不健康，所以说造成了掉发很严重的现像，还有一些人喜欢染发烫发，这样子也是不好的，这也是造成掉发的重要原因之一。
想要防止掉发，除了要让生活作息好一点以外，还要多吃一些健康的食物，多吃一些对头发有好处的食物，黑色类的食物对减少掉发是有好处的，比如说黑芝麻、黑豆、黑米等都是不错的。
防止掉发，还可以多吃一些紧果类的食物，如核桃、花生、葵花籽等，这些食物含有丰富的胱氨酸，对于减少脱发是有好处的，防止掉发，还应该多吃一些含碘量丰富的食物。
如一些少产品，紫菜、海带、蛤肉等都是可以防止掉发的，防止掉发还应该多吃一些水果蔬菜类的食物，如胡萝卜、菠菜、苹果梨子等都是不错的，常吃这些会让你的减少掉发的。
含脂肪太多的食物也是容易掉发的，所以说我们不要吃得太油了，还应该多吃一些蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、鱼肉、豆制品等，可以防止掉发防止头发变得枯黄。
