很多人在选择食物的时候都会选择一些养生功效比较好的一种食物，如果你想要护发，就选择一些护发功效较好的食物吧，现在我们就一起来了解一下吃什么仞物可以护发吧，这些食物护发的效果是很好的哦。
护说头发的好坏和人体的气血是有关系的，如果头发是有发叉、干燥等问题的，我们就可以多吃一些 蛋黄、海味食品、鲜奶、花生、豆制品等食物。
如查你的头发发黄，说明你缺锌、缺铜、缺钙等物质，所以说可以多吃一些鲜奶、海带、花生等一些富含钙和蛋白质的食品。
如果你的头发是很干燥的，还没有光泽，说明水和油脂不足，可也有可能是贫血，低钾，我们可以多吃一些动物肝脏、核桃、芝麻等食品。
如果你的头发脱落，可以是因为你的营养太少了，所以说要及早去补充一些信生素，多吃一些豆类的食物。
