有很多人的头发都不够好，所以说希望可以通过食物来护发，现在我们就一起来了解一下这些好吃又可以护发的食物吧，现在我们就一起来了解一下这些很不错的可以起到护发作用的食物吧。
一个人的头发的好坏是和人体的气血有一定的联系，如果想要让头发变得好，就要多吃一些对头发有帮助的食物。
这样子就可以改善头发发叉、干燥等问题。如蛋黄、海味食品、鲜奶、花生、豆制品等对头发都是有好处的。
如果头发发梢分叉是由可以多吃蛋黄、精瘦肉和海味食品，如果头发发黄可以多吃鲜奶、海带、花生等富含钙、蛋白质的食品。
如果头发干燥无光泽查以多吃点动物肝脏、核桃、芝麻等食品。如果头发脱落，哪是因为和营养有关。
可是当地补充蛋白质和维生素类的食物，如吃点豆制品、新鲜水果、玉米等食物。如果你能常吃这些食物相信你的头发也会很快好起来的。
