脱发是让很多人烦恼的问题，不管是男性也好，女性也好，发现自己脱发都是很焦急的，都是需要赶紧去治疗的，不过想要治疗脱发，首先要做的却是找到病因，找到自己为什么要脱发，此外，饮食也是影响咱们脱发的一个重要原因，那么脱发应该多吃什么食物？
第一个可以帮助我们防止脱发的食物就是黑豆了，脱发很大部分是与咱们的肾脏有关系的，肾脏不好，就容易出现脱发的情况，而黑豆有入肾的效果，自然可以治疗脱发。
杏仁中含有丰富的维生素E，而我们多吃杏仁则能有效的抑制细胞免受自由基的损害，从而这对于乌发、润肺都发挥重要的作用。
此外，海米也是不错的食物选择，同样可以防止脱发现象的发生，例如一些有贫血症状的人们，血液循环受阻也会导致脱发，而这个时候，海米则可以帮助我们摄取当相应的营养，防止脱发。
此外，还有一些食物是咱们日常生活中比较常见的，例如西蓝花，香菜，芹菜这类食物便是，也方便大家获取，多吃绿色蔬菜，对于咱们防止脱发是很有效的！
最后就是一些微量元素的摄取了，大家可以多吃一些含有铜、铁元素的食物，因为铜、铁微量元素对于维持头发生长有十分重要的作用。
