男士脱发算是迈入中年危机的开端，怎么解决脱发的问题，生发养发用什么样的方法，不仅要从日常生活中，护发用品中找问题，食物也是男士脱发解决问题的关键哦~男的脱头发吃什么药好呢？吃药不如食疗，看看男人脱发吃什么食疗好再决定吧！
富含蛋白质的食物
医术上写，“肝藏血，发为血之余，血亏则发枯。肾为先天之本，精血之源，其华在发。”因此，治疗脱发、发质差等头发问题，最根本的方法是养血益肾。而养血益肾的根本方法，就是食补。
富含矿物质的食物
是药三分毒，就算是生发的方法，也是要食补比药补来的好的。富含蛋白质的食物，诸如鸡蛋、鱼类、牛奶等，富含矿物质的食物，如黑芝麻、豆类、海带紫菜、脱脂牛奶、海鲜、菠菜、动物肝脏都是很好的。
富含维生素的食物
就算不是为了养发，为了养生，也是要求多吃维生素含量高的食物的，什么样的食物富含维生素呢，当然是蔬菜、水果、黑芝麻、杏仁、菠菜、柑橘、芒果、大枣、菜花之类的咯~
滋补进补的食物
还有一些比较进补的中药类植物，因为含有的能量是人体特别需要的，所以也是生发必备的。生发密发多用一些枸杞子、何首乌、生地黄、菟丝子、茯苓、石莲肉炖汤能补血生发。
含铁、碘高的食物
注意生发也要注意身体，有痛风的人不能碰的高铁含量的菠菜、猪肝、猪血等食物，却是生发的良方，还有海洋中的含碘量比较高的海带、苔菜之类的食物，也能提升发丝的韧性。
