有不少人少年白发，有人是一头乌黑的头发，很有光泽，你知道别人是怎么做到的吗？别人是吃出来的，现在就告诉你吃什么对头发好吧？人家的饭乌黑发亮的头发就是这么吃出来的，头发密又黑，一看就是健康的头发。
如果你想要让你的头发变黑头发，你就要给你多吃一些对头发好的食物，吃一些富含氨基酸和维生素丰富的食物。
这些都是养发的根本，一些微量元素还能防止脱发，而芝麻、核桃、豆类等植物蛋白质、海带等食物对黑发是很有好处的。
可以让你的头发变得乌黑光润，同时动物的肝脏和红枣茶，首乌汁等也可以帮助你改善你的发质，鸡蛋水果等对发质也是在在的帮助的。
很多青菜也有促进细胞再生的功能，有防止脱发作用。鱼肉，牛肉等食牛还可以促进头发角质蛋白的合成。
可以经常吃一些首乌，芝麻等有助于黑发的食物，长期吃这些对于治白发是有很好的作用的，想让头发好起来就多吃这些对头发有利的食物吧。
